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10.3.08, Montag
5.15 Uhr 98,6 kg
1 Sugar Control, 1 Ultra Bromelain
1 Sugar Control, 1 Ultra Bromelain
morgens Joghurt mit Banane, Mandeln, Haselnüssen
vormittags Milchkaffee
nachmittags Vollkornspirelli, grüner Salat mit Tomaten, Essig-Öl-Sauce
abends Fol Epi, Putenbrust, Salatblätter
11.3.08, Dienstag
4.15 Uhr 98,6 kg
1 Sugar Control, 1 Ultra Bromelain
morgens Joghurt mit Apfel, Mandeln, Cashewnüssen
vormittags 1 Sugar Control
mittags Schwarzbrot mit Buko, Brunch, Tomaten
nachmittags Joghurt mit Cashewnüssen und Heidelbeerkonfitüre
Kekse
abends Mozzarella
12.3.08, Mittwoch
4.45 Uhr 99,2 kg
1 Sugar Control, 1 Ultra Bromelain
morgens Quark (grml .... der gut und günstig-Quark sieht in fetthaltig kaum anders aus als die Magerstufe .... da
gabs dann diesmal den leckeren, 40%igen) mit Heidelbeerkonfitüre
vormittags Schwarzbrot mit Buko Toskana, Brötchen mit selbigem
nachmittags Quark wie morgens + Cashewnüsse
abends Vollkornspaghetti mit Rucola-Pesto
13.3.08, Donnerstag
4.45 Uhr 99,2 kg
1 Sugar Control, 1 Ultra Bromelain
morgens Quark (hab immer noch von dem ganz besonders leckeren) mit Heidelbeerkonfitüre
vormittags Schwarzbrot mit Fol Epi und Buko Toskana
mittags Joghurt mit Mandeln und Himbeersirup
nachmittags 1 Teeblatt (Blätterteig)
abends 1 Mozzarella
14.3.08, Freitag
4.45 Uhr 98,6 kg
1 Sugar Contro, 1 Ultra Bromelain
morgens Fol Epi mit Tomaten
vormittags Schwarzbrot mit Buko Toskana
mittags Mandeln mit Honig
nachmittags 1 Florentiner
Weingummi von Pia
abends Vollkornnudeln mit Pesto Rosso
15.3.08, Samstag
5.00 Uhr 99,0 kg
1 Sugar Control, 1 Ultra Bromelain
morgens Schwarzbrot und Rosinenblatz mit Quark und Honig
mittags Rosinenblatz mit Quark und Honig
abends Spaghetti Bolognese
Pudding
16.3.08, Sonntag
7.00 Uhr 100,0 kg
Wochendurchschnitt: 90,03 kg
1 Sugar Control, 1 Ultra Bromelain
morgens Frühstück mit Brötchen, Butter, Wurst, Käse
mittags Pudding
nachmittags Spaghetti Bolognese
abends Schwarzbrot mit Fleischsalat
Nußjoghurt
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