4.4.05, Montag

8.30 Uhr 107,4 kg

9.00 Kaffee
       Ultra II, Bromelain, Acerola

10.00 1 Mozzarella

12.00 Kaffee

14.00 1 Mozzarella mit Tomaten
           Viamino 19

ab 15.30: 420 Höhenmeter

19.30 Tacken Salat vegetarisch
         Tomatensalat, beides mit Öl und Essig
         reichlich Spaghetti


5.4.05, Dienstag

5.20 Uhr 106,4 kg

5.40 Kaffee, Bromelain

6.30 Ultra II, Acerola

8.00 Kaffee

9.30 Vollkornbrot Glawe, Radieschen, Tomaten

10.30 Viamino 19

12.30 Tacken Salat mit Feta, Öl, Essig

14.00 Kaffee

16.00 1 Mozzarella mit Tomaten

17.00 Kaffee

18.00 Tomaten

ab 18.20: 300 Höhenmeter

20.45 vegetarischer Salat Tacken mit Tomaten und Blumenkohl, Essig,
         Öl, (die übliche) Riesenmenge Spaghetti


6.4.05, Mittwoch

5.20 Uhr 106,0 kg

5.40 Kaffee, Bromelain

6.30 Ultra II, Acerola

8.30 Kaffee

10.00 1 Mozzarella + Tomaten

12.00 Kaffee

13.00 Tacken Salat vegetarisch, Öl, Essig

16.00 Vollkornbrot Glawe, Tomaten, 1 Mozzarella

17.00 Plätzchen

ab 18.00: 240 Höhenmeter

20.30 Tacken Salat mit Ei und Käse, Öl, Essig
         Spaghetti
         Kekse


7.4.05, Donnerstag

5.20 Uhr 105,9 kg

5.40 Kaffee, Bromelain

6.45 Ultra II, Acerola

8.00 Kaffee

9.30 1 Mozzarella mit Tomate

12.00 Kaffee

13.00 Tacken Salat Feta mit Öl und Essig

14.30 Kaffee

ab 15.45: 240 Höhenmeter

17.30 2 Stück Mandarinen-Käsesahne-Torte – www.cafe-kroppenberg.de - wer sonst!
         Kekse
         etwas Schinken

20.30 1 Stück Mandarinen-Käsesahne-Torte
           einige Pralinen

Beginn des vorsommerlichen Konditionstrainings, dadurch Riesenhunger – siehe Tagebuch


8.4.05, Freitag

5.20 Uhr 106,5 kg

5.40 Kaffee,Bromelain

8.00 Kaffee
       Ultra II, Acerola

ab 8.30 Radieschen

10.00 1 Mozzarella mit Tomaten und Radieschen

11.00 Kaffee

13.30 Tacken Salat mit Ei und Käse, Öl, Essig
         1 Mozzarella

15.00 Kaffee

19.30 Tacken Salat mit Thunfisch, Öl, Essig
         Tomaten
           Riesenhaufen Vollkornspaghetti

20.30 2 Stück Flockensahne
         1 Stück Apfeltorte
        
21.30 Salami, Schupfnudeln (Rest)

Hunger extrem schwer zu bändigen.


9.4.05, Samstag

5.20 Uhr 106,9 kg

5.40 Kaffee, Bromelain

6.45 Ultra II, Acerola

8.00 Viamino 19, Kaffee

10.00 1 Mozzarella mit Tomaten

12.00 Kaffee

13.00 Tacken Salat mit Feta, Öl, Essig
         1 Mozzarella

14.00 Waffelröllchen mit Cremefüllung
         Rodon, reichlich

15.00 Kaffee

ab16.30: 540 Höhenmeter

20.00 Tacken Salat mit Feta, Öl, Essig
         Tomaten
         Toast, Salami
         Diverse Süßigkeiten

Hunger mittags nicht zu bändigen, abends schon etwas besser.


10.4.05, Sonntag

5.20 Uhr 106,9 kg

Wochendurchschnitt: 106,57

5.40 Kaffee, Bromelain

6.30 Ultra II, Acerola

7.00 Viamino 19

8.30 1 Mozzarella + Tomaten

10.30 Tacken Salat Feta, Öl, Essig

11.30 Bitterschokolade

12.00 Kaffee

ab 14.00: 420 Höhenmeter

18.00 Tacken Salat Feta, Öl, Essig, Tomaten, Gurken
         Riesenmenge Tortelloni
         Schokolade, Kekse (divers, reichlich)