13.6.05, Montag

8.30 Uhr 106,9 kg

12.00 – H - Tacken Salat mit Ei und Käse, Öl, Essig

17.00 – H - 1 Mozzarella mit Tomaten

ab 17.30: 360 Höhenmeter

20.30 – H - 2 Tacken Salate mit Ei und Käse, Öl, Essig, Riesenberg Vollkornspaghetti


14.6.05, Dienstag

5.20 Uhr 106,0 kg

9.00 – H – 1 Mozzarella mit Tomaten

13.00 – H – Tacken Salat mit Feta, Öl, Essig

16.00 – H – Rütting Brot, 1 Mozzarella, Tomaten

ab 17.00: 600 Höhenmeter

20.30 – H – große Menge Vollkornspaghetti, Tomaten, Öl, Essig


15.6.05, Mittwoch

5.20 Uhr 105,5 kg

9.00 1 Mozzarella mit Tomaten

12.30 Tacken Salat mit Feta, Öl, Essig

15.45 Rütting Brot, 1 Mozzarella, Tomaten

22.30 Riesenberg Vollkornspaghetti, Tomaten, Öl, Essig


15.6.05, Donnerstag

5.20 Uhr 105,6 kg

8.30 – H – 1 Mozzarella, Tomaten, frisches Basilikum

12.00 – H - Tacken Salat mit Feta, Essig, Öl

15.30 – H - 1 Mozzarella, Tomaten, Rütting-Brot

ab 17.00 Uhr: 660 Höhenmeter

21.00 – H - Vollkornspaghetti, grüner Salat, Tomaten

22.00 – H – 1 Mozzarella


17.6.05, Freitag

5.20 Uhr 105,2 kg

9.15 – H – Rütting Brot, Tomaten, Gurke, Radieschen, 1 Mozzarella

13.30 – H – grüner Salat, Tomaten, Öl, weißer Balsamico, 1 Mozzarella

ab 17.00 Uhr: 480 Höhenmeter

20.30 – H – Spaghetti, grüner Salat, Tomaten, Öl, Essig


18.6.05, Samstag

5.20 Uhr 105,2 kg

9.00 - H - 1 Mozarella mit Tomaten und frischem Basilikum (das ist jetzt immer dabei, auch wenn ich es nicht erwähne)

9.30 - H - 3 Scheiben Kürbiskernbrot, 1 Mozzarella, 1 Salatgurke (obersuperöko aus Familieneigenanbau, wie die gesamten Gurken der Folgemonate)

16.45 - H - 1 Mozzarella mit Tomaten und Rütting Brot

20.30 - H - Thunfischfilet, gedünstet in Tomatenmark (mit Wasser verdünnt), gewüzrt mit Salz, Pfeffer, Arrabiata Gewürz und Thymian, dazu Vollkorn Tagliatelle und Gurkensalat


19.6.05, Sonntag

9.40 Uhr 105,0

Wochendurchschnitt: 105,63

11.00 Rütting Brot, 1 Mozzarella, Radieschen, Tomaten

ab 14.30: 720 Höhenmeter

währenddessen (17.00) 1 Salatgurke

22.30 Vollkornspaghetti, grüner Salat, Tomaten, Öl, Essig

extrem heißer Tag, zusammen mit dem Laufen Hunger erst bei Dunkelwerden, im Vordergrund stand das „Saufen wie ein Pferd“