20.6.05, Montag

8.30 Uhr 105,3 kg

9.30 1 Mozzarella, Tomaten

14.00 – H – großes Salatbuffet:
                   Gurkensalat
                   Tomaten-Mozzarella-Salat
                   Grüner Salat mit Paprika
                   Salat aus Vollkornspaghetti, Zucchini, Paprika, Radieschen

14.30 – A – Marmorkuchen reichlich, Schokolade mit Nüssen, Rosinen, Mandeln

ab 17.00 Uhr: 600 Höhenmeter

22.45 – H – Reste vom Salatbuffet, 1 Spiegelei, Toast


21.6.05, Dienstag

5.20 Uhr 105,7 kg

9.30 – H – Rütting Brot, 1 Mozzarella, Tomaten

14.30 – H – Tacken Salat mit Feta, Öl, Essig

20.00 – H – Vollkornspaghetti, Tomaten mit Öl und Essig
                   „Sauce“ (eher ein Hauptgericht als eine Sauce) aus: 1 Glas Bio-Tomatenmark, in
                   Wasser aufgelöst (2 Gläser), darin 2 Zwiebeln und 1 Knoblauchzehe mit
                   Arrabiata Gewürz, Salz, Pfeffer, Thymian, Oregano und Majoran gegart,
                   1 Packung gefrorene Schollenfilets darin gedünstet, mit etwas Dill und
                   rotem Balsamico abgeschmeckt


22.6.05, Mittwoch

5.20 Uhr 105,9 kg

8.45 1 Mozzarella mit Tomaten

13.30 Tacken Salat mit Feta, Öl, Essig

ab 17.00 Uhr: 480 Höhenmeter

19.30 500 g Onken Bioghurt, ca 100 g Mandeln


23.6.05, Donnerstag

5.20 Uhr 104,9 kg

8.45 – H – 1 Mozzarella mit Tomaten

12.15 – H – Tacken Salat mit Ei und Käse, Öl, Essig

16.45 – H – Tacken Salat mit Ei und Käse, Öl, Essig

ab 18.00: 180 Höhenmeter (einfach zu heiß für mehr)

20.00 – H – 500 gr Onken Bioghurt, 200 gr Haselnüsse, ½ Tafel Bitterschokolade Arko


24.6.05, Freitag

5.20 Uhr 104,1 kg

8.45 – H – 1 Mozzarella mit Tomaten

12.30 – H – Tacken Salat mit Ei und Käse, Öl, Essig
         - H – 2 Scheiben Graubrot, 1 Mozzarella, Tomaten

18.00 – H – 500 gr Onken Bioghurt, ca 100 gr Mandeln, 1/3 Tafel Bitterschokolade Arko


25.6.05, Samstag

6.00 Uhr 103,4 kg

11.50 - H - 1 Mozzarella, Tomaten

15.45 - H - Tacken Salat mit Ei und Käse, Öl, Essig

22.00 - H - 500 gr Onken Bioghurt, Haselnüsse, 1/2 Tafel Bitterschokolade Arko mit
                   Haselnüssen


26.6.05, Sonntag

9.30 Uhr 102,7 kg

Wochendurchschnitt: 104,57

10.45 - H - 1 Mozzarella mit Tomaten

ab 12.30: 660 Höhenmeter

17.00 – H - Riesenberg Blattsalat mit Mais, Feta, Mozzarella, Thunfisch, Kidneybohnen, Möhren, Tomaten, Öl, Essig