19.6.06, Montag

9.15 Uhr 93,3 kg

ab Mittag: Quinoa-Tomaten-Garnelen-Suppe
           mit Blumenkohl, Zwiebeln, roter Paprika, Möhren, Porree
           Arrabiata und Bärlauchsalz, Italienische Kräuter

nachmittags (dazu) Avocado
                   Mozzarella, Sennkäse, Bockhornkleekäse, Tomaten

abends Vollkornspirelli mit Bärlauchpesto


20.6.06, Dienstag

5.00 Uhr 93,1 kg

 viel gegessen, über den ganzen Tag, Betonung auf morgens, vormittags, mittags

Quinoa-Garnelen-Suppe vom Vortag kalt (sehr gut bei dem warmen Wetter)

Mozzarella, Tomaten

diverse Bio-Schnittkäse mit Tomaten

Avocado

Haselnüsse, Mandeln, Bioghurt, Banane, Honig


abends: Vollkornspaghetti mit Bärlauch-Pesto


21.6.06, Mittwoch

5.00 Uhr 93,5 kg

morgens Weintrauben
       Mango, Sonnenblumenkerne, Bioghurt, Quark

vormittags grüner Salat mit Tomaten, Gurken, Feta,
           Öl, Balsamico

mittags Feta mit Tomaten

nachmittags Bioghurt mit Nüssen, Mandeln, Trockenfeigen,
           Banane

am späten Nachmittag Weintrauben mit diversem Käse

abends jede Menge Vollkornspaghetti mit Pesto Genovese
           Pangasiusfilet, gekocht mit Navajo-Pfeffer


22.6.06, Donnerstag

5.00 Uhr 93,9 kg

morgens Pfirsiche
       Erdbeeren, Mandeln, Haselnüsse, Sonnenblumenkerne, Joghurt,
       Quark

vormittags riesiges Hefeteilchen, Käsebrötchen, Vollkornbrötchen,
           Butter, Tomaten

mittags Vollkornnudeln mit Bärlauch-Pesto

nachmittag noch ein Käse- und ein Vollkornbrötchen, Butter, Sennkäse,
           Tomaten, Gurken

früher Abend Mandelhörnchen

späterer Abend Eis

Hunger, Hunger, Hunger ...... vom kühlen Wetter wohl, Zeit für die 35 Grad.


23.6.06, Freitag

5.00 Uhr 93,9 kg

morgens und vormittags Erdbeeren

mittags, nachmittags und abends

Vollkornnudeln mit diversen Pestos, Tomaten, Gurken, verschienene Käse,
                   Vollkornteilchen, kleinere Süßigkeiten

Appetit ohne Ende, muß ich durch


24.6.06, Samstag

5.00 Uhr 93,8 kg

morgens Aprikosen

vormittags Vollkornnudeln mit rotem Pesto
           Vollkornteilchen
morgens Aprikosen und Vollkornteilchen

vormittags und mittags Vollkornnudeln mit Pestos aller Art,
           Tomaten, Gurken

nachmittags Nüsse, Mandeln

abends Riesenberg Vollkornspaghettis mit Pesto rosso
       Eis, Schokolade


25.6.06, Sonntag

8.30 Uhr 94,0 kg

Wochendurchschnitt: 93,64 kg

morgens Brötchen mit Brunch, Salat, Tomaten, Putenbrust

vormittags Apfelstreusel

mittags Vollkornnudeln mit Erbsen, Bohnen, Möhren, Blumenkohl,
       Pesto rosso

abends Zwiebelpizza
       Schokoriegel