4.9.06, Montag

10.30 Uhr 95,0 kg

vormittags Haselnüsse, Mandeln, Sonnenblumenkerne, Apfel,
           Bioghurt, Heidelbeerkonfitüre

abends gefüllte Champignons - 2 große Champignons gefüllt
               mit Tomate, Zwiebel und Mostkäse, scharf gewürzt (siehe Rezepte)

               grüner Salat mit Radieschen und Möhren, Essig-Öl-S.

               Hackfleischpfanne mit Glasnudeln und Champignons,
               Zwiebeln, Paprika und Tomaten, scharf

zwischendurch öfters Milchkaffee


später Abend etwas Framboise-Bitterschokolade
             Haselnüsse, Mandeln
             1 Vollkornteilchen


5.9.06, Dienstag

5.00 Uhr 95,0 kg

morgens Ananas

vormittags Papaya

mittags Rindfleisch mit Glasnudeln, Gemüse und Salat wie gestern (kalt)

nachmittags Vollkornnudeln mit Tomaten, Mozzarella, Essig-Öl-Sauce
           reichlich Haselnüsse, Mandeln, Sonnenblumenkerne,
           getrocknete Pflaumen

abends Waffelröllchen, Haselnüsse, Mandeln, Sonnenblumenkerne

zwischendurch einige Milchkaffees


6.9.06, Mittwoch

5.00 Uhr 95,3 kg

morgens Ananas

vormittags Fol Epi und Sennkäse mit Radieschen und Tomaten

mittags Salat aus Mostkäse, Tomaten, Radieschen, Essig-Öl-S.
       2 Scheiben Rüttingbrot

nachmittags Haselnüsse, Mandeln, Sonnenblumenkerne
           Vollkorn-Waffelröllchen

abends wie nachmittags, dazu 1 Streifenhörnchen


7.9.06, Donnerstag

6.30 Uhr 94,8 kg

morgens Haselnüsse, Mandeln, Sonnenblumenkerne, Papaya, Bananen,
       500 gr Joghurt

mittags: Mostkäse mit Tomaten, reichlich

nachmittags Vollkornnudeln, zum Teil mit Broccoli und Möhren,
           überbacken

abends 2 Bioteilchen


8.9.06, Freitag

5.00 Uhr 95,4 kg

morgens  Mozzarella, Tomaten
         1 Vollkornteilchen

vormittags Haselnüsse, Mandeln

mittags Sennkäse mit Radieschen und Tomaten
       Milchkaffee

nachmittags einen Riesenberg Gemüse aus Stangenbohnen, Möhren,
           Stangensellerie und Zwiebeln mit Tomaten-Curry-Sauce
           und 6 Eiern

abends Waffelröllchen, 1 Bioteilchen


9.9.06, Samstag

7.45 Uhr 95,6 kg

vormittags Vollkornbrot in Massen mit Kräuteraufstrich, Käse, Tomaten
           Bioteilchen
           Milchkaffee

nachmittags Nickis Vollkornbrot (wow) mit grünem Salat, Tomaten etc.,
           Essig-Öl-Sauce
           Bambina Caramelschokolade von Zetti

abends Knusperflocken von Zetti - knuspriges Knäckebrot in
       Vollmilchschokolade
       Knusperrette Puffreistafel von Argenta


10.9.06, Sonntag

9.45 Uhr 96,0 kg

Wochendurchschnitt: 95,3 kg

morgens Haselnüsse, Mandeln

vormittags Kirschkuchen

mittags Haferschnitte

nachmittags Waffel, Brötchenreste

abends grüner Salat mit Radieschen, Tomaten, Gurke, Essig-Öl-Sauce
       reichlich Dinkelspeltspaghetti