19.9.05, Montag

8.30 Uhr 102,4 kg

über Tag: ca 400 gr Vollkornnudeln (Spaghetti und Spirelli), 2 Mozzarella
               Tomaten, Zwiebeln, Essig, Öl

20.30 Vollkornbrot, Fol Epi 17 %, Salatblätter, Tomaten


20.9.05, Dienstag

6.00 Uhr 102,8 kg

vormittags Pfirsiche

mittags Kiwis

15.00 grüner Salat mit Thunfisch, Zwiebeln, Mais, Essig, Öl
         1 Mozzarella mit Tomaten

20.00: 4 (!) Teller folgender Speise: ca 350 g Vollkornspirelli als
       Eintopf mit 1 gelben und 1 roten Paprika, 2 Zwiebeln, einem
       halben Glas Bio-Tomatenmark, Balsam-Essig und Gewürzen, den
       letzten Teller mit ein wenig Olivenöl, damit der Bauch nicht
       nur voll ist, sondern auch Sättigung signalisiert


21.9.05, Mittwoch

6.00 Uhr 101,9 kg

morgens Pfirsiche

mittags Kiwis

15.30 grüner Salat mit Thunfisch, Zwiebeln, Mais, Öl, Essig
     1 Mozzarella, Tomaten

21.00 reichlich Vollkornnudeln, Stangenbohnen, Zwiebeln, Champignons,
     Tomatenmark (Eintopf) und etwas Öl (nicht erhitzt)


22.9.05, Donnerstag

6.00 Uhr 101,1 kg

morgens Pfirsiche

mittaga Kiwis

16.00 grüner Salat mit Feta, Kidney-Bohnen, Möhren, Öl, Essig
     1 Mozzarella,Tomaten


23.9.05, Freitag

6.00 Uhr 100,1 kg

morgens Pfirsiche

mittags Kiwis

16.30 grüner Salat mit Feta, Kidney-Bohnen, Möhren, Öl, Essig

19.00 2 Mozzarella mit Tomaten

vor dem Schlafen 2 Teelöffel Allos Frucht pur Himbeere


24.9.05, Samstag

5.45 Uhr 99,4 kg

vormittags Pfirsiche

mittags Kiwis

15.00 grüner Salat mit Thunfisch, Feta, Zwiebeln, Kidney-Bohnen, Mais, Öl, Essig
         Vollkorndinkelbrot mit Walnüssen, 7 Scheiben Fol Epi (17 %)

21.00 Vollkornspaghetti, Sauce aus Tomaten, Champignons, Paprika, Zwiebeln


25.9.05, Sonntag

8.30 Uhr 99,9 kg

Wochendurchschnitt: 101,09 kg

vormittags Kiwis

13.00 grüner Salat, Tomaten, 2 Mozzarella, Essig, Öl

17.00 Spaghetti, Gemüse aus Stangenbohnen, Champignons, Tomaten; Öl, Balsamico

ab 19.30 5 Pils, 3 Grappa

22.00 Eis