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16.1.06, Montag
9.30 Uhr 99,2 kg
11.00 Tomaten mit 4 Scheiben Fol Epi 15 %
14.00 Nußmischung, ca 200 g
17.00 grüner Salat mit Tomaten, Öl, Essig
20.00 grüner Salat mit Tomaten, Öl, Essig
1 Mozzarella
17.1.05, Dienstag
5.20 Uhr 98,7 kg
morgens Mozzarella mit Tomaten
mittags grüner Salat mit Feta, Tomaten, Öl, Essig
nachmittags Vollkornbrot mit Feta, Mozzarella, Tomaten
abends Pizza, Eis
18.12.06, Mittwoch, Sophies Geburtstag
5.20 Uhr 99,1 kg
morgens Pfirsiche
vormittags Aprikosen
mittags Kiwis
nachmittags Vollkornbrot, Feta, Tomaten
abends Marmorkuchen, Schokoladensahnetorte, Nudelsuppe
19.1.06, Donnerstag
5.20 Uhr 99,4 kg
morgens Pfirsiche
mittags Kiwis
nachmittags Blattsalat, Tomaten, Feta, Öl, Essig
abends 1 Mozzarella
20.1.06, Freitag
5.20 Uhr 98,6 kg
morgens Mango
vormittags Kiwis
mittags grüner Salat mit Tomaten, Feta, Essig, Öl
1 Mozzarella
abends Bio-Putenfleisch in der Pfanne (nach Steffitipps die Pfanne mit einem ölbefeuchteten Zewa ausgewischt, sonst ohne Fett) mit frischen Champignons, Zwiebeln und Paprika, gewürzt mit indischem Curry, Pfeffer, scharfem Paprika und Virginia-Mischung, als Beilage Blumenkohl, gekocht in Zwiebelsalz, Muskat und Bärlauchkräutermischung, eingelegt in Olivenöl und Weißweinessig, serviert auf Feldsalat
vor dem Schlafen 1 Mozzarella
21.1.06, Samstag
5.20 Uhr 97,9 kg
morgens Mango
mittags Kiwis
nachmittags Salat, Gemüse und Pute wie gestern abend
abends 1 Mozzarella, 3 Scheiben Fol Epi
22.1.06, Sonntag
6.50 Uhr 97,6 kg
Wochendurchschnitt: 98,64 kg
morgens 1 Mozzarella mit Tomaten
mittags Nüsse und Mandeln, gut 100 g
nachmittags Fol Epi 15 % 3 Scheiben, 1 Mozzarella
abends figurfreundlicher Nudelsalat:
1/2 Tüte (ca 250 g) Vollkorn-Bio-Hörnchennudeln, 2 Handvoll Rosenkohl,
1 Handvoll frische Champignons, beides gekocht, 1 rote Paprika, blanchiert,
1 mittelgroßt Zwiebel, ganz fein in Scheiben geschnitten und in Olivenöl und Essig
(größtenteils Weißweinessig mit einem Hauch rotem Balsamico) und Gewürzen
eingelegt; als Gewürze: Nadjas Kräutersalz, Nadjas Bärlauchkräutermischung, Nadjas
Virginiamischung, Nadjas Arrabiatamischung
Die Schüssel war so voll, ich dachte, das reicht für 3 Tage - hat aber nur für diesen
Abend reichen sollen, sooooo lecker!
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