9.10.06, Montag

8.30 Uhr 92,7 kg

 morgens Joghurt mit Haselnüssen, Mandeln, Cashewnüssen,
       Sonnenblumenkernen, Walnüssen

mittags grüner Salat mit Radieschen, Rettich, Tomate,
       Essig-Öl-Sauce
       2 Teller Vollkornnudeln

nachmittags 1 Mozzarella
           etwas Bitterschokolade

abends 2 ordentliche Portionen Bio-Schoko-Knusper-Müsli
       mit Mandeln, Haselnüssen, Walnüssen, Cashewnüssen
       und einer halben Tafel Bitterschokolade


10.10.06, Dienstag

9.45 Uhr 92,4 kg

morgens Joghurt mit Walnüssen und Haselnüssen

vormittags 2 Milchkaffee

mittags grüner Salat mit Rettich, Radieschen, Gurken,
       Tomaten, Essig-Öl-Sauce

       Linseneintopf mit Belugalinsen, Sellerie, Zwiebeln,
       Paprika, Porree, Zwiebelsalz, Pfeffer, Muskat,
       Bärlauch-Kräutermischung

abends 1 Mozzarella, reichlich Sennkäse, Tomaten
       Haselnüsse und Mandeln


11.10.06, Mittwoch

8.45 Uhr 92,6 kg

morgens Joghurt mit Haselnüssen, Walnüssen, Mandeln

mittags Linseneintopf (siehe gestern) mit Catfischfilet

nachmittags Mozzarella
           2 1/2 Vollkornteilchen (2 Haferschnitten,
           1/2 Schiffchen)

abends Spaghetti mit vegetarischer Bolognese-Sauce
       Bitterschokolade


12.10.06, Donnerstag

5.00 Uhr 92,7 kg

morgens Joghurt, Haselnüsse, Walnüsse, Mandeln, Sonnenblumenkerne,
       Framboise Bitterschokolade, Joghurt, Frucht pur Heidelbeere

vormittags Sennkäse mit Tomaten

mittags Spaghetti mit Pesto rosso

nachmittags diverse Bio-Kekse

abends 1 Bio-Teilchen (Haferschnitte)


13.10.06, Freitag

9.30 Uhr 92,8 kg

morgens 1 Haferschnitte (Bioteilchen)

mittags 3 Scheiben Schwarzbrot, überbacken mit französischem
       Schimmelkäse (Mucorpilz, Name des Käses vergessen)

nachmittags 1 Vollkorn-Schweineöhrchen

abends Berge von Vollkornbrot, Käse, Mozzarella, Tomaten,
       Paprika, Champignons (Raclette)


14.10.06, Samstag

9.15 Uhr 92,6 kg

morgens Mozzarella mit Tomaten

mittags grüner Salat mit Tomaten, Radieschen, Essig-Öl-Sauce

abends 2 1/2 Bioteilchen (Schweineöhrchen und Streifenhörnchen)
       2 Brötchen


15.10.06, Sonntag

8.30 Uhr: 92,1 kg

Wochendurchschnitt: 92,56 kg

morgens Familienfrühstück mit Vollkornbrot, Käse, Putenbrust,
       Tomaten
       Vollkorncroissant mit Nougatcreme

mittags Haselnüsse, Mandeln

nachmittags gemischter Salat mit Joghurtdressing
           Fischfilet in Tomatensauce

abends Mozzarella
       Nüsse