16.10.06, Montag

7.30 Uhr 92,7 kg

morgens Mozzarella

mittags Joghurt mit Haselnüssen und Mandeln

nachmittags Vollkornnudeln mit Pesto rosso

abends Bitterschokolade


17.10.06, Dienstag

5.00 Uhr 92,2 kg

morgens Tomaten-Mozzarella-Salat mit Olivenöl und Balsamico

mittags Joghurt mit Haselnüssen und Mandeln
       Vollkornnudeln mit Pesto rosso

nachmittags Mozzarella

abends Schafskäse mit Gurken


18.10.06, Mittwoch

5.00 Uhr 92,1 kg

morgens Joghurt mit Haselnüssen, Mandeln, Sonnenblumenkernen,
       Banane

mittags 1 Mozzarella
       Salat auf Gurke, Tomate, Schafskäse, Essig, Öl

nachmittags/abends grüner Salat mit Tomate, Rettig, Essig, Öl

abends Vollkornnudeln mit Erbsen, recht wenig
       etwas Bitterschokolade


19.10.06, Donnerstag

5.00 Uhr 91,3 kg

morgens Biojoghurt mit Haselnüssen, Walnüssen, Sonnenblumenkernen,
       Papaya

mittags grüner Salat mit Tomaten, Rettich, Gurken, 1 Mozzarella

1 Stunde später (wegen Heißhunger) 2 Scheiben Vollkornbrot mit
                 Sennkäse und Gurke

1 Stunde später (wiederum Heißhunger) 2 Scheiben Vollkornbrot mit
                 Sennkäse und Banane

abends Pangasius überbacken auf Tomatensauce:

       Pangasiusfilet kochen mit Navajo Pfeffer
       Tomatensauce wie für Nudelgerichte, mit 3 kleinen Zwiebeln
       und Erbsen, Knoblauchsalz, Basilikum
       Tomatensauce als Unterlage in die Auflaufförmchen, Filet
       drauflegen und mit würzigem französischem Schimmelkäse
       (Torray) überbacken


20.10.06, Freitag

5.00 Uhr 91,6 kg

morgens Joghurt mit Banane, Papaya, Haselnüssen, Mandeln,
       Sonnenblumenkernen
       1 Vollkornteilchen (Schweineöhrchen)

mittags 1 Mozzarella mit Tomaten
       Sennkäse mit Gurken
       1 Schweineöhrchen

nachmittags Kaffee mit Zucker

abends 2 Riesenteller Vollkornnudeln mit Erbsen, Suppengemüse
       und Tomatensauce

vor dem Schlafen ein Berg Bio-Schokokekse


21.10.06

5.00 Uhr 92,2 kg

morgens Joghurt mit Haselnüssen und Mandeln

vormittags Vollkornnudeln mit Erbsen und Suppengemüse,
           Pesto Rosso und Balsamico

mittags 1 Haferschnitte, Lebkuchen

nachmittags 1 Packung Frischkäse mit Salatgurke

abends 6 Scheiben Schwarzbrot mit Schimmelkäse überbacken,
       gewürzt mit Arrabiata
       grüner Salat mit Tomaten
       Schokokeks als Betthupferl


22.10.06, Sonntag

9.30 Uhr 92,3 kg

Wochendurchschnitt: 92,06 kg

morgens nix, noch total satt von gestern

mittags Vollkornnudeln mit Erbsen und Suppengemüse, Gewürzen,
       Balsamico

nachmittags 1 Latte macchiato Amaretto
           1 Milchkaffee Vanille

abends Schwarzbrot mit Currypaste und Tomate