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Montag, 18.10.04
7.10 Uhr 119,8 kg
Kaffee
Reichlich Wasser (dies schreibe ich fortan nicht immer auf, aber wenn nichts anderes vermerkt ist, liegt mein Verbrauch an Leitungswasser bei 2 – 3 l pro Tag, bei körperlicher Arbeit oder Hitze natürlich höher)
9.00 Uhr “Tacken” vegetarischer Salat mit Essig und Öl
9.45 Vollkornbrot Kronen mit Tomaten
Kaffee
13.00 “Rüma” Krautsalat und “Rüma” Bohnensalat mit Feta (Fertigsalate, konserviert, gezuckert)
13.30 Spaghetti mit Fleischsauce “Knorr”, fertig, gesüßt
Kaffee
16.30 1 St. Obststreusel und 1 St. Schwedische Mandeltorte (1/8 Torte)
Kaffee
20.30 Riesenmenge Spaghetti mit Tstsiki, Fleischsauce und Krautsalat (Firmen Rüma bzw Knorr)
20.30 Uhr Riesenberg Spaghetti mit Tsatsiki, Fleischsauce und Krautsalat (Rüma bzw Knorr)
Dienstag, 19.10.04
5.15 Uhr 120,4 kg
5.45 Uhr Kaffee
ab 6.45 Uhr Tomaten (wegen des Geschmacks im Mund, bin noch pappsatt von gestern)
9.00 Uhr Roggen-Vollkornbrot (Kronenbrot, sehr zu empfehlen) mit Tomaten
10.00 Uhr Grüner Salat Firma Tacken mit Geflügel und Käse (gute Salate, wenn es mal schnell gehen soll), Öl und Essig
10.15 Uhr Kaffee
11.20 Uhr Kaffee
14.30 Uhr Salat aus 2 Mozzarella und Tomaten mit Essig und Öl, dazu zwei Brötchen, die vorgaben, aus Vollkorn zu sein (gefärbtes Weißmehl)
danach wie abgesägt, Bauch ungemütlich, erst weg nach Natronwasser
17.00 Uhr Kaffee
21.00 2 ½ Teller Spaghetti mit Butter und Tsatsiki, Marke Gut und Günstig von Edeka, ist praktisch frei von Zusatzstoffen, als Fertigprodukt annehmbar
Mittwoch, 20.10.04
5.15 Uhr 120,0 kg
5.45 Uhr Kaffee
9.40 Vollkornbrot mit Radieschen und Tomaten (ich meine ständig, dass mir alles viel besser bekommt, wenn reichlich Radieschen dabei sind)
11.00 Kaffee
14.15 grüner Salat Firma Tacken mit Feta, Salzkartoffeln mit Butter, Tsatsiki
14.30 Kaffee
15.30 schwedische Mandeltorte, 2 Stück
Kaffee
21.00 „Rucola-Max“, ein Zufallsprodukt:
Rucolasalat, geschichtet wie ein Holzhaufen (statt Toast), Joghurt-Dressing (statt Majo), darauf Spiegeleier mit Käse und getrockneten Zwiebeln (insgesamt 4 Eier)
21.10.04, Donnerstag
5.30 Uhr 119,3 kg
5.45 Kaffee
8.30 Vollkornbrot Roggen (Kronen) mit Radieschen und Tomaten
9.30 Kaffee
10.45 grüner Salat, rohe Möhren, Radieschen, Salzkartoffeln, alles mit reichlich Olivenöl und etwas Essig
11.00 Kaffee
12.00 Uhr wie 10.45 (Nachschlag sozusagen) mit in Butter gebratenen dicken Fleischwurtscheiben
12.30 Kaffee
15.00 1 Schoko-Nougat-Croissant, 1 einfaches Croissant, 1 Schokoweckchen
17.30 1 Croissant
21.00 grüner Salat, Möhren geraspelt, 1 Mozzarella, mit Olivenöl und etwas Essig
22.10.02, Freitag
8.15 Uhr 118,0 kg
8.45 Kaffee
10.30 Vollkornbrot (Roggen / Kronen) mit Tomaten
11.00 Kaffee
12.30 Salzkartoffeln mit grünem Salat, geraspelten Möhren, Radieschen, Tomaten, alles mit reichlich Olivenöl
13.45 Kaffee
17.00 Leibnitz Keks und Schokolade, 1 Packung
20.00 Tacken Salat vegetarisch mit Thunfisch, dazu Tortellini (Spinatfüllung), viel Öl, etwas Essig
21.00 grüner Salat, dazu reichlich Tortellini (Spinat) mit Tomatensauce (Tüte), Öl, etwas Essig
Samstag, 23.10.04
8.00 Uhr 118,0 kg
8.30 Kaffee
9.00 Vollkornbrot mit Radieschen und Tomaten
10.00 Kaffee
12.00 Salat Tacken mit Feta auf einem Riesenberg Salzkartoffeln, Sonnenblumenkernöl und etwas Essig
12.30 grüner Salat mit Radieschen und Tomaten, Salzkartoffeln, Tsatsiki, Öl und Essig
13.00 Kaffee18.30 Kaffee
19.30 1 Stück Hefestreusel
keinerlei Hunger mehr, dementsprechend steht hier nichts weiter
Sonntag, 24.10.04
6.45 Uhr 118,3 kg
Wochendurchschnitt 43. KW: 119,11 kg (Vorwoche 119,64)
Kaffee
9.30 Vollkornbrot mit Radieschen und Tomaten
11.00 Kaffee
12.30 Vollkornspaghetti mit Tsatsiki und Tacken Salat mit Ei, Schinken und Käse, Olivenöl
12.45 Kaffee
14.00 1 Stück Mozart-Torte (Buttercreme) und 1 Stück Bayerische Cremetorte mit Himbeeren aus dem Café Kroppenberg in Bensberg.
Dazu Kaffee.
19.00 Tacken Salat mit Ei, Schinken und Käse, Olivenöl, Vollkornspaghetti, Tomatensauce (Tüte)
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