30.10.06, Montag

5.30 Uhr 90,3 kg

morgens Tomaten-Mozzarella-Salat (1 Mozzi), Öl, Essig

mittags 1 Vollkornteilchen (Schweineöhrchen)

nachmittags Catfish-Auflauf mit Gemüse und Käse, siehe
           gestern

abends 3 Vollkornteilchen (Haferschnitte, Körnerschiffchen,
       Streifenhörnchen)


31.10.06, Dienstag

7.00 Uhr 90,0 kg

morgens Tomaten-Mozzarella-Salat (1 1/2 Mozzis)

mittags Tomaten-Mozzarella-Salat (1 1/2 Mozzis)

nachmittags 1 Haferschnitte
           1/2 Streifenhörnchen

abends Schwarzbrot mit Mozzarella und Tomaten


1.11.06, Mittwoch

7.45 Uhr 90,5 kg

morgens 4 Scheiben Schwarzbrot, überbacken mit Tommette

mittags 1 Latte Macchiato, 1 Cappucino

nachmittags 1 Streifenhörnchen

abends 2 Teller Vollkornnudeln mit Pesto Genovese


2.11.06, Donnerstag

5.00 Uhr 90,3 kg

vormittags Tomaten-Mozzarella-Salat mit Essig und Öl
           Vollkornnudeln mit Pesto Rosso

mittags 1 Schweineöhrchen, 1 Streifenhörnchen

abends grüner Salat, Essig, Öl
       Vollkornnudeln


3.11.06, Freitag

5.00 Uhr 91,2 kg

morgens Joghurt mit roten Weintrauben (eigene Ernte), Banane,
       Haselnüssen, Mandeln, Sonnenblumenkernen

vormittags 2 Haferschnitten

nachmittags 1 Pfauenauge

abends 1 Pfauenauge, 1 Streifenhörnchen
       Haselnüsse


4.11.06, Samstag

7.30 Uhr 90,6 kg

vormittags 1 Packung Fol Epi 15%

mittags Pangasius-Auflauf (Rezept kommt in den Rezeptteil der Seite,
       vor ein paar Tagen hab ich den schon mal gemacht), 1. Teil

abends Pangasius-Auflauf, 2. Teil
       2 Körnerschiffchen
       2 Pfauenaugen


5.11.06, Sonntag

7.45 Uhr 90,8 kg

Wochendurchschnitt: 90,53 kg

vormittags Mozzarella mit Tomate

mittags Haselnüsse und Mandeln

nachmittags Mozzarella mit Tomate

abends 250 gr Vollkornnudeln mit Erbsen und
       1/2 Glas Rucola-Pesto

       2 Streifenhörnchen